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Am Anfang steht der Spaß. Unter dieses Motto kann man das Bemühen stellen, mit mehr Bewegung mehr Gesundheit zu erlangen. Ebenso wichtig wie ein Diätprogramm ist das sportliche Training bzw. Bewegung. Es regt den Stoffwechsel an, senkt das Risiko einer koronaren Herzerkrankung und fördert das Wohlbefingen. Am sinnvollsten sind Sportarten mit gleichmäßigem Belastungspotentioal und Bewegungsablauf, wie etwa Wandern, Walking, Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Haben Sie Interesse? Nur der erste Schritt ist oft schwer, denn dann kann man selbst erleben wie viel Wohlbefinden es bringen kann, etwas für seine Gesundheit zu tun.
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